Self care.

Self care - Das solltest du wissen!

Stress ist eines der größten Probleme der modernen Gesellschaft – und Hauptrisikofaktor für viele schwerwiegende Erkrankungen. Dauerstress wird oft nicht erkannt, da er sich auf viele verschiedene Arten äußern kann. Selbstreflektion und bewusstes Gegensteuern sind gefragt: „Self care“ (oder: Selbstfürsorge) ist ein neuer Begriff für eine altbekannte Idee. Der Grundgedanke: das eigene Stresslevel abschätzen und bewusst für die nötige Erholung sorgen. Je mehr man leistet, desto wichtiger sind Auszeiten – ein Spaziergang im Grünen, ein aromatischer Entspannungstee, ein duftendes Schaumbad – erlaubt ist alles, was Spaß macht und wirklich gut tut. Kleine Wohlfühlmomente helfen dabei, aufzutanken und wieder mehr Energie für die Herausforderungen des Alltags zu sammeln.